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Körperarbeit nach der Grinberg Methode
Unser Empfinden lebendig zu sein, hängt zu einem großen Teil davon ab, wie gesund und wohl wir uns in unserem Körper fühlen. Die Grinberg Methode bietet einen strukturierten Weg, mit und durch den Körper zu lernen.
DIE GRINBERG METHODE
Der Mensch ist in seinem Alltag von Gewohnheit geprägt. Im Laufe unseres Lebens haben wir gelernt, in bestimmten Situationen stets auf eine ähnliche Art und Weise zu reagieren. In der Hinsicht, wie wir uns bewegen, atmen, denken, und letztendlich handeln.
Unbewusst nehmen wir oft die selbe Körperhaltung ein, etwa wenn wir in eine Stress-Situation geraten: Wir spannen die Schultern an, die Atmung wird flach, die Bewegungen angestrengt. Möglicherweise fühlen wir uns auch „nur“ unzufrieden, oder strengen uns an und finden doch keine Ruhe.
Unsere Gedanken, Ausdruck und Stimmung, ähneln dann einem Schema. Indem wir ein Verhaltensmuster ständig wiederholen, verursachen wir viele unserer Beschwerden selbst, darunter Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme.
Aber, so wie wir gelernt haben diese Muster zu erzeugen, können wir auch lernen, sie zu stoppen. Danach kann etwas Neues beginnen.
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